Kategoria

Odżywianie

W tym dziale znajdziesz porady i wskazówki dotyczące codziennej diety oraz zdrowego odżywiania. Dowiesz się, które produkty spożywcze wybierać, których unikać, jakie ograniczyć oraz które całkowicie wyeliminować z codziennego jadłospisu.

blonnik w diecie
Odżywianie

Co daje nam błonnik w codziennej diecie?

Błonnik pokarmowy to substancja pochodzenia roślinnego. Wyróżnić możemy jego 2 rodzaje – rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Ten pierwszy, nie jest trawiony, ani wchłaniany przez nasz organizm. Dzięki temu działa on trochę jak „miotełka”, do której podczas trawienia przyczepiają się różne toksyny…